دراسة: النساء يحققن فوائد صحية أكبر من التمارين الرياضية مقارنة بالرجال

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن النساء قد يجنين فوائد صحية أكبر من ممارسة التمارين الرياضية مقارنة بالرجال، خاصة في ما يتعلق بتقليل خطر الوفاة الناجمة عن الأمراض القلبية.

وشملت الدراسة أكثر من 412 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 27 و61 عامًا، وكانت النساء يشكّلن نحو 55% من المشاركين. وتبين أن النساء يحتجن إلى وقت أقل من الرجال لممارسة النشاط البدني لتحقيق نتائج صحية مماثلة.

فقد سجلت النساء اللواتي مارسن التمارين الرياضية بانتظام (150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل) انخفاضًا في خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، مقارنة بـ15% لدى الرجال في نفس الظروف. كما حققت النساء انخفاضًا مماثلًا لما سجله الرجال بعد 300 دقيقة من التمارين، عبر ممارسة 140 دقيقة فقط في الأسبوع.

وفي ما يخص تمارين القوة مثل رفع الأوزان، أظهرت الدراسة أن ممارستها مرتين في الأسبوع قللت خطر الوفاة بنسبة 19% لدى النساء، مقابل 11% لدى الرجال. أما خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب، فانخفض بنسبة 36% لدى النساء النشيطات بدنيًا، مقارنة بـ14% لدى الرجال.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسة استندت إلى بيانات أبلغ بها المشاركون أنفسهم، ما قد يؤثر على دقة النتائج، كما أنها لم تشمل النشاط البدني المرتبط بالأعمال المنزلية أو المهنية، واقتصرت على التمارين الترفيهية فقط.

رغم ذلك، يرى الباحثون أن هذه النتائج قد تشكل دافعًا كبيرًا للنساء لاعتماد نمط حياة أكثر نشاطًا من أجل تحسين صحتهن العامة.